Description
Guide – Accueillir l’anxiété : Explorer plutôt que combattre 🌿
📄 13 pages | PDF téléchargeable et imprimable
L’anxiété est souvent perçue comme un problème à résoudre, une bataille à mener contre nos pensées et nos émotions. Pourtant, chercher à la contrôler ne fait que renforcer son emprise. Ce guide propose une approche différente : écouter l’anxiété, comprendre ce qu’elle tente de répondre ou de protéger, et offrir à notre système nerveux l’espace dont il a besoin pour se réguler.
🔎 Ce que vous trouverez dans ce guide :
✔ Une approche centrée sur le système nerveux, loin des méthodes classiques qui cherchent à modifier les pensées.
✔ Une exploration des mécanismes d’évitement, des TOC aux pensées anxieuses, en passant par la suranalyse.
✔ Trois exemples de boucles anxieuses détaillées, pour mieux comprendre comment elles se forment et pourquoi elles se répètent.
✔ Des pistes vers des approches comme le Focusing, l’IFS et la théorie polyvagale, qui soutiennent la co-régulation et la régulation sans imposer de solution.
✨ Un guide pour celles et ceux qui souhaitent une autre manière d’aborder l’anxiété : avec curiosité, auto-compassion et ouverture.
📥 Téléchargez votre exemplaire et explorez ce qui est déjà là.
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