Description
Guide – Accueillir l’anxiété : Explorer plutôt que combattre 
13 pages | PDF téléchargeable et imprimable
L’anxiété est souvent perçue comme un problème à résoudre, une bataille à mener contre nos pensées et nos émotions. Pourtant, chercher à la contrôler ne fait que renforcer son emprise. Ce guide propose une approche différente : écouter l’anxiété, comprendre ce qu’elle tente de répondre ou de protéger, et offrir à notre système nerveux l’espace dont il a besoin pour se réguler.
Ce que vous trouverez dans ce guide :
Une approche centrée sur le système nerveux, loin des méthodes classiques qui cherchent à modifier les pensées.
Une exploration des mécanismes d’évitement, des TOC aux pensées anxieuses, en passant par la suranalyse.
Trois exemples de boucles anxieuses détaillées, pour mieux comprendre comment elles se forment et pourquoi elles se répètent.
Des pistes vers des approches comme le Focusing, l’IFS et la théorie polyvagale, qui soutiennent la co-régulation et la régulation sans imposer de solution.
Un guide pour celles et ceux qui souhaitent une autre manière d’aborder l’anxiété : avec curiosité, auto-compassion et ouverture.
Téléchargez votre exemplaire et explorez ce qui est déjà là.
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